Töltelékszavak

Már nagyon régóta foglalkoztat a kérdés, de most jött el az ideje, h. kiírjam magamból. Szóval nagyon idegesít az, hogy írásban (msn-en) milyen nagyon gyakran használom az amúgy (am) és az akkor szavakat. De lehetetlen leszokni róluk, mert ezek (inkább csak az akkor) nélkülözhetetlen töltelékszavak. Szörnyű.